導語:在冬季裏,每天攝取10克生姜便能提高卡路裏的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午飯與晚餐,伸直下午小吃也適當地加入的話,全天身體都能溫暖起來,刺激血液循環,新陳代謝保持活躍的狀態,從而達到減肥的目的。
姜醬燴豆腐
材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。
將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分攪拌混合後做成姜醬,可放于冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊,用水稍微焯一下後撈起放在碟上,將姜醬放于豆腐上,加點蔥花和芝麻油即可。
姜末味噌湯
材料:味噌90克、姜末2勺、鲣魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。
味噌、姜末、鲣魚碎放在碗中混合後可放于冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中,用微波爐加熱2-3分鍾,撒上七味辣椒粉完成。
生姜紅茶
在我們東方的醫學中,紅茶是熱性食物,具有溫暖身體,促進血液循環。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中,根據口味加入蜂蜜、黑糖等,其升溫功效能加倍!
姜絲米飯
煮飯前將姜絲或姜末放入白米中,煮熟後香氣十足,還能促進消化,提高新陳代謝。
姜末味噌豆腐湯
很和風的一款減肥湯,大豆製品的味噌與豆腐,富含蛋白質,是減肥的好食材,在秋冬季節加入姜末更是令新陳代謝機能大大提高。
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