“乏味”減肥食品大平反

“乏味”減肥食品大平反

單一的減肥食品總是會讓你感覺很乏味吧？其實，只要你懂得怎麼吃，瘦身食品也能變成美味佳肴。下面小編就來告訴你減肥食物怎麼吃最享瘦哦！

1、水果

減肥原理：水果是大多數女性都喜愛的食品，也是非常理想的減肥食品。它們所含的高纖維和維生素c能幫助你增加飽腹感和加快脂肪燃燒，能幫助你加快減肥的速度。

享“瘦”美味：很多mm都會拿水果來作爲減肥零食，這當然也是非常不錯的瘦身選擇。

但是，總是這樣吃水果也會讓你感到乏味吧？這時，你有沒有想過把它變得更加美味的同時還能幫你更享瘦呢？

你可以把所以的熱帶水果切塊放在一起，然後加入一些低脂酸奶，這道甜品足以讓你大流口水了吧？

而加入的酸奶也一樣是加快脂肪燃燒的最佳瘦身食品之一哦！

2、蔬菜

減肥原理：關于蔬菜減肥的原理，我想大多數人都非常清楚。它的高纖維和低熱量就是健康減肥的兩個最大亮點。

享“瘦”美味：蔬菜雖然有助減肥，但是總會讓人缺乏胃口。那麼，要如何把它變爲美味又瘦身的佳肴呢？最好的辦法之一就是蔬菜番茄湯，另外，用檸檬汁作爲沙拉醬的蔬菜沙拉也非常不錯哦！

3、雞蛋

減肥原理：雞蛋含有非常高的蛋白質和脂肪，但是，它所含的大多數脂肪都是對人體非常有利的不飽和脂肪。另外，雞蛋能增加飽腹感，是非常理想的減肥食物之一。

享“瘦”美味：煮幾個雞蛋，把它們放在冰箱裏。雞蛋的高蛋白質含量會讓你飽腹又享瘦。不過，雞蛋吃得過多會造成膽固醇過高，每天食用1-2個就是最好的選擇。

4、自製比薩

減肥原理：這道比薩把健康的新鮮蔬果和低脂奶酪放在了一起，成就了你邊吃美食邊瘦身的美夢。

享“瘦”美味：去市場買一些比薩面包，然後准備好瘦肉火腿腸、櫻桃、番茄、新鮮蔬菜等其他你能想到的新鮮蔬果，然後把它們放在一起，再加上低脂奶酪，這樣就做成了一道非常美味的減肥餐了。

5、蔬菜汁

減肥原理：我知道說出這樣飲品的時候，你也許會非常厭煩。難道減肥就只能吃蔬菜嗎？蔬菜的確是減肥的佳品，但是，它卻並不只是如你所想的那樣不值得期待哦！

享“瘦”美味：研究表明，一個新鮮的蔬菜汁將讓你的身體吸收高達92%的營養。如果不喜歡芹菜等蔬菜的味道，不妨在裏面加入一些鮮榨的檸檬汁或者橘子汁等等，這樣能讓它更加美味。

6、辣椒

減肥原理：很多美國人會把辣椒當作一道獨立的菜式，但是，使用辣椒調味料是一個更好的瘦身選擇。辣椒所含的辣椒堿能加快新陳代謝和脂肪燃燒，能幫你達到快速減肥的效果。

享“瘦”美味：可以把辣椒添加到你的菜肴中，這樣能爲食物的美味大加分，也是饞嘴mm輕松享瘦的一個小秘訣哦！

7、土豆

減肥原理：很多mm都誤以爲土豆會讓她們發胖，其實，吃土豆不必擔心脂肪過剩問題，因爲它只含有0。1%的脂肪，每天多吃土豆就能減少脂肪的攝入，並且使體內多余的脂肪逐漸代謝掉。但是，油脂過多的炸土豆可不適合減肥的你咯！

享“瘦”美味：炸薯條不能吃，土豆就會變得非常乏味了嗎？其實，烤土豆是非常流行的減肥食品，然後添加其它蔬菜，水果，這樣就完成了一道非常可口的減肥佳肴了。

8、白開水

減肥原理：多喝水能加快體內的新陳代謝和減少熱量的攝入，是健康減肥的關鍵所在。另外，幹渴感容易混淆饑餓感，所以，補充足夠的水分也是避免吃得過多的好方法。

享“瘦”美味：很多人都知道，多喝水能減肥。但是，乏味的白開水也會讓mm們轉向更加美味的含糖飲品。其實，如果你覺得喝水乏味的話，加上一兩片檸檬就是更好的減肥飲品了。要知道，檸檬水是排毒減肥的佳品哦！