對于女性來說，比男性更加容易出現掉發的情況。其實，我們可以從食物中來預防。究竟預防女性脫發的食物有哪些呢？下面爲大家詳細介紹預防女性脫發的食物有哪些。
可以預防脫發的食物
1、杏仁
根據研究，掉發的人更易缺乏維生素b6。因此維e、鐵和鋅。杏仁中富含維生素e和鋅，對降低膽固醇有幫助，可以說是根治掉發的超級食品。
2、豆類
豆類是蛋白質和鐵的良好來源，特別是黑豆，十分適合補給頭發的養分。
3、含銅、鐵微量元素的食物
在養發上，微量元素中的銅、鐵等占據著十分重要的作用。缺乏銅、鐵會造成頭發顔色變淡、變黃。可以多吃堅果、豆類、動物肝髒、蔬菜等食物。
4、含維生素a的食物
維生素a缺乏的常見症狀就是頭發脫落和頭皮屑。含有較多的維生素蔬菜a有胡蘿蔔、菠菜、莴筍葉等，動物肝髒、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。
5、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，可以幫助頭發生長。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等都是優良的蛋白質。蛋白質經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收後，就合成角蛋白，再經角質化就是頭發。
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