掉頭發人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。下面跟隨小編學習一些關于防止脫發的飲食方面的技巧吧……
材料：何首烏60ｇ，雞蛋2個。
做法：加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鍾，吃蛋飲湯。
適合人群：血虛體若引其的須發早白，脫發過多，未老先衰，對虛不受補者療效更佳。
羊骨粥
做法：首先將羊胫骨搗碎，然後加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150ｇ，加水適量，煮粥食用。
適合人群：脫發兼幽深虛腰酸，輕度貧血者。
黑豆湯
做法：水煮約半小時後，連湯藥同食。每日1次，連服60天。
適合人群：對經常失眠多夢者尤其有效，非常適合生活、工作壓力很大的人群。
材料：幹品龍眼肉50ｇ，小紅棗30ｇ，桑椹子30ｇ，枸杞子30ｇ，蜂蜜適量。
做法：首先加水適量，將幹品龍眼肉、小紅棗、桑椹子、枸杞子用小火煎煮30分鍾，續下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。
適合人群：適合面色蒼白，陰血虧損尤爲適合。
黑芝麻粥
做法：
1·取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。
2·先將黑芝麻淘洗幹淨，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。
3·其次也可與海帶放在一起煮食。
適合人群：肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白。
枸杞子
材料：枸杞子、白酒
做法：內服煎湯、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
適合人群：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。
仙人粥
材料：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗幹淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。
適合人群：適用于須發早白和頭發枯黃的人。
補充說明：每天一劑,分兩次食用,連食7-10天爲一周期,間隔5天再進行下一周期。大便溏泄者不宜食用。
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