俗話說：“孩子笑，頭發掉”，意思是很多媽媽在生完寶寶之後都會出現脫發的現象，辣媽範玮琪更是從孕期就開始了嚴重的脫發。
甚至前幾日她還在微博上稱，脫發的情況竟然一直到産後1年了都沒有太大改善，所幸現在接受治療後，狀況才有所改善!
此微博曝光後，網友紛紛求治療脫發的良方，稱：“想知道怎麼生發的……”“推薦長發的方法!”也有網友感歎做母親的不易：“媽媽很偉大～”“爲了生孩子奉獻這麼多，媽媽是最美的，怎麼樣你都美!”
那麼，究竟爲什麼那麼多媽媽們會經曆孕期或是産後脫發的情況呢？脫發是怎麼引起的?又該怎麼緩解這種情況呢？我們一起來看看吧~
産後脫發的原因——
1、激素改變
雌激素增多，脫發速度減慢;雌激素減少，脫發速度加快。産後6個月內性器官功能處于恢複階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發。
2、精神因素
如有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛發脫落。
3、飲食因素
懷孕期飲食單調，加上母體對各種營養物質需要增多，如不及時補充，産後造成體內蛋白質、鈣、鋅、b族維生素的缺乏，影響頭發的正常生長和代謝，使頭發枯黃易斷。
靠譜的脫發解決方法get√
1、注意平衡膳食
◇ 補充蛋白質是關鍵
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭發對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同時也要注意多吃蔬菜和水果。
2、注意護理頭發
◇ 頭發需要溫柔對待
生孩子之後，不建議産婦長期不洗頭，而應該經常洗頭發，以清除掉頭皮上的油脂汙垢，保持頭皮清潔，有利于新發生長。洗頭應用適合自身的洗發露，洗完頭發後最好不要過多使用電吹風。
◇ 盡量減少燙發、染發次數
燙發水和大部分染發劑對損傷頭發發質的不良作用，因此建議盡量不燙不染，或增加燙發染發間隔時間，減少燙染次數。
3、保持充足的睡眠
◇ 不熬夜促頭發生長
充足睡眠絕對要比那些打著“防脫生發”的洗發水棒多了。在晚上10點到淩晨2點進入深睡眠，能夠幫助生長激素分泌要知道生長激素可以修補細胞組織。缺眠生長激素分泌不足、作用時間短，會讓媽媽的頭發更容易脫落。
4、注意情緒調節
◇ 保持心情愉悅
愉快的心情是秀發恢複靓麗的法寶之一，爲了有效的預防和減少脫發。在分娩和月子期間，産婦一定要保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現，並認識到産後脫發是正常現象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。
産後脫發吃什麼好——
産後要注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鮮蔬菜、水果、海産品、豆類、蛋類等，以滿足頭發對營養的需要。
1、補充鐵質
常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充維生素e
維生素e具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3、動物性蛋白質
頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
4、小偏方
將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2—3次，每次1—2勺，持續服用一個月。
産後脫發大多數生理現象，發生在分娩後4-20周，尤其在3-4個月後顯著，可持續數月，通常在産後6-12個月內可自行恢複，不需要特殊治療。做好日常保健即可，媽媽們不用過分緊張。
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