哺乳期可以吃木瓜嗎？吃木瓜的好處

哺乳期能吃木瓜嗎?哺乳期是一個比較特殊的時期，很多的食物都不能吃哦。那麼，哺乳期能吃木瓜嗎，哺乳期吃木瓜有什麼好處?一起和小編來看看哺乳期能吃木瓜嗎及哺乳期能吃的水果介紹吧!

哺乳期吃木瓜的好處

1、健脾消食：

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、抗疫殺蟲：

番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核杆菌及寄生蟲如縧蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗痨。

3、通乳抗癌：

木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

4、補充營養，提高抗病能力：

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

5、抗痙攣：

木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

哺乳期能吃什麼水果

1、蘋果

蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高。每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質0·2g，脂肪0·1g，粗纖維0·1g，鉀110mg，鈣0·11mg，磷11mg，鐵0·3mg，胡蘿蔔素0·08mg，維生素b1爲0·01mg，維生素b2爲0·01mg，尼克酸0·1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素c等營養物質。

食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

2、梨

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。産後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。

3、荔枝

荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少産露，對産後肝脾虛弱者尤佳。

4、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。産婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上産後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以産婦多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血。産婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

5、山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對産婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。産婦生孩子後過度勞累，往往食欲不振、口幹舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康複和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。