並沒有哪種食物是一定能發奶或一定會回奶的。一些被列在“回奶食物”熱門榜單上的名字,如茴香、韭菜、炒麥芽等,回奶效果因人而異。一些被列在“發奶食物”人氣榜單上的名字,如豬蹄、鲫魚等,很多母乳喂養的媽媽硬著頭皮逼自己吃,結果泌乳量不見增加,自己的體重卻不斷增加。帶著“吃了就能多産奶”的迫切心理去吃某種食物,給媽媽們帶來的除了脂肪,還有就是壓力,而壓力恰恰不利于泌乳。
母乳喂養的媽媽,別再糾結哪些食物能發奶或回奶了,吃自己想吃、喜歡吃的食物吧,心情愉快,乳汁分泌自然順暢。
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