dha是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%。對智力和視力發育至關重要。
dha能讓大腦神經發育更完善，能使大腦和神經系統朝一個良好的方向走去。dha能增強記憶力，當年紀越來越大，或者是由于身體出現異常，慢慢變得健忘的人可以補充dha，不僅讓大腦處于一個較爲開放位置，又能讓人變得機智，真是一舉兩得，好不和諧。
很多國家已經重新製定了人體對每日dha的推薦 攝入量標准，其中攝入量最低的爲160毫克/日，最高的爲400毫克/日。如果想要視力杠杠的，大腦處理速度變快可以服用dha。
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