吃這些可以補充維生素C 記得要適量

寶寶的健康是多少家長的心願，但是寶寶的成長並非一帆風順，總會有各種磕碰讓人操心不已。好比如寶寶缺維生素c，這樣的情況時有發生。爲了給寶寶補充維生素c，家長們可算是絞盡腦汁想個不停啊！那麼寶寶補維生素c吃什麼好呢？

寶寶可以從食物中攝取維生素c滿足機體的需要，但也有的寶寶要特別補充維生素c製劑。尤其適合那些免疫力低下、經常生病感冒的寶寶，和不愛吃蔬菜、水果的寶寶，選擇天然的維生素c特別的重要。水果中所含有的維生素c更加的豐富，可以說無論哪種水果，無論價格的高低，其中所含有的維生素c都非常的豐富。所以說，家長們給寶寶添加輔食的時候可以加多一點水果，以便幫助寶寶補充維生素c。常見的鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓等水果，除此之外還有像柿子、芒果、猕猴桃、龍眼等，都屬于富含維生素c的水果。

小編碎碎念：如果是含維生素c較高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或草莓，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素c。所以，要想補充足夠的維生素c，吃水果時應有所選擇。