懷孕之後，由于體內激素的變化，孕媽咪皮膚會長一些斑點、有些人皮膚也會被黑，不像以前一樣美麗白皙。而有了寶寶之後，不敢像以前一樣毫無顧忌地用一些美容護膚産品，害怕這樣對寶寶有副作用。那有什麼辦法，對寶寶好，而能夠美白的呢？多吃這些美白水果吧。
對于臉部沒有斑點的孕婦來說，做好防曬就能維持皮膚白皙了，但若是已經有斑點或皮膚暗沈現象的孕婦，還是必須加上美白産品才能使皮膚變白。
做好防曬工作，這可以在一定程度上防止皮膚色素沈澱。雖然spf值越高防曬的效果越好，但spf值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚幹燥。所以建議選擇spf值低一點、刺激性小一些的孕婦專用的防曬用品。
其實，産後黑色素沈澱與年紀、身體狀況有關，因此，適量地補充維生素c是避免准媽媽們變黑的重要一步。推薦准媽媽們使用一種簡單可行的美白法：每日清晨起床後先喝1杯溫開水，在吃過早飯後，服用1粒維生素e膠囊和3粒維生素c，並確保1天1瓶牛奶的攝入，即可使人看起來神清氣爽。
葡萄：幫助改善你的膚色
葡萄是相當好的水果，它含有鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，孕婦如果血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可以幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血的現象，葡萄還具有安胎作用，而且能夠幫助胎兒發育。
吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營養價值會大打折扣。建議的吃法是打汁喝，先將新鮮葡萄洗淨(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清洗，最後以冷開水洗淨後打汁。可用高轉數多打一些時間，再用紗布用力擠，這樣比較不會將籽完全過濾掉，因爲葡萄籽具抗氧化作用，對血液循環不良或皮膚不好，都能有效改善。
蘋果：幫你遠離疾病
這不是沒有道理的。因爲蘋果含有多種維生素(包括a、b、c等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，其神奇作用如下:
許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
蘋果對排便也具調節作用，但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮，這是因爲蘋果中之鞣酸具有收斂作用，若是能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，受便秘之苦的孕婦不妨多嘗試。
常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容效果。
櫻桃：鐵質最豐富
在所有水果中，櫻桃裏所含的鐵質特別豐富，含量幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還包含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可以補血以及調節腸胃功能。
如果孕婦食欲不佳，更應該多吃櫻桃，對胎兒會很有幫助，許多孕婦經常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有紅潤的臉蛋。
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