古語有雲：孕媽多吃“白色”食物（牛奶、豆腐、蘋果等），將來寶寶皮膚會更白嫩，而吃多了“黑色”食物（煎炸物、中藥、醬油等），會讓寶寶變黑。
這簡直了！誰家不想自個寶寶白嫩白嫩的？因此，大家都小心翼翼對待那些“黑色”食物，每天都刻意去多吃什麼蘋果啊、牛奶的。
但問題是，飲食真的能左右寶寶膚色麼？
寶寶膚色，基因說了算
寶寶的膚色，基本取決于遺傳因素，在你懷孕那一刻，就定了大基調，剩余的就受寶寶出生後，生活環境等後天因素的影響了。
想通過孕期飲食，在寶寶還是胎兒的時候，改變寶寶膚色是不太可能的。目前也並沒有研究證實，准媽的食物能夠對改變胎寶的膚色。
所以有些姐妹，本身皮膚很白，但寶寶出生後膚色稍微沒那麼白皙，不要老去“反省”自己孕期沒有注意不要吃這個那個的，吃方面真的沒那麼大作用，也許是隔代遺傳也說不定…別內疚太多…
孕期飲食能影響寶寶皮膚
孕期的飲食，不能改變膚色，那對寶寶皮膚影響麼？這是當然的。
那些牛奶、蘋果等的所謂 “白色”食品，也是建議多吃的，不是因爲他們能改變寶寶膚色，而且因爲他們含有豐富的營養成分，有利于孕媽和胎寶的健康，其中一項就是寶寶的皮膚健康。
健康的皮膚不僅僅是白，應該是光滑、細致、有彈性、愈合能力強的。孕媽更應該綜合考慮這幾個因素，而不要拘泥于膚色。而想寶寶皮膚健康，孕期飲食要注意啥呢？不用想那麼多，均衡飲食就可以了，在這基礎上，稍微留意下維生素的攝入，能對皮膚健康有積極作用：
1、 維生素a
va能保護皮膚上皮細胞、讓皮膚細致、濕潤，增加粘膜的抵抗力。父母皮膚粗糙的話，可以多注意攝入。
2、 維生素c：
幹擾黑色素生成，增加皮膚彈性，有利于增強傷口愈合能力。這裏說幹擾黑色素生成，是在基因決定的膚色基調下，就算吃再多，也不能“改變”膚色哈。
3、 維生素b族：
增強皮膚的抵抗力。
食物：粗糧、動物肝髒、內類、水果等。
4、 維生素e：
增加皮膚的彈性。
食物：堅果、大豆、植物油等。
有什麼吃了對寶寶皮膚好的，歡迎姐妹們分享交流。
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