孕期水腫試試這三個食療方

不少孕婦會出現身體水腫的問題，尤其是下肢水腫比較嚴重，用手指重壓足踝內側或小腿胫骨前方可出現局部凹陷。這可能是因爲孕期內分泌變化造成體內水和鹽潴留，妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔靜脈，阻礙血液回流，使靜脈壓特別是下肢的靜脈壓升高。

如果在妊娠晚期，只有足部水腫，無其他不適，可以不治療，産後會自然消退。有一些孕婦表面看不出水腫，但每星期體重增加超過500克，此種現象被稱爲“隱性水腫”。若在水腫的基礎上出現頭暈、眼花、胸悶、惡心等症狀，應立即就醫，以排除妊娠高血壓綜合征等。

如果排除了疾病問題，除了注意控製體重，避免進食過鹹的食物，避免久站，休息時兩腿適當擡高以促進靜脈血液的回流等，有水腫問題的孕婦可以試試下面三個食療方：

赤豆鲫魚湯 赤豆90克，鲫魚250克，加水煮熟後服食。

清蒸砂仁鲫魚 將砂仁4克、甘草末3克一並放入已經洗淨的鲫魚肚子內，加調料，清蒸至魚爛後服食。

冬瓜鯉魚湯 連皮冬瓜500克，鯉魚1條（500克），加水共煮，加少許鹽，食魚飲湯。