生育寶寶對女性來說也是一段幸福又辛苦的經曆，每個人的身體情況不一定，産後有的女性會出現脫發的情況，這也是讓很多産婦擔心的事情，産後出現脫發飲食上也是有需要注意的，有的食物應少吃，那産後出現脫發哪些食物要少吃，下面就看下。
一、含糖量高的食物
含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會産生大量酸性物質，不利于頭發的生長;糖在分解時能産生大量的熱能，阻礙毛囊的營養供給而引起脫發。脫發者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
二、油膩食物
過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會産生較多的酸性物質，影響血液酸堿值，不利于頭發生長。
三、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭發失去滋潤而幹燥、無光澤、易脫落。辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發的進程。如不忌食蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，脫發會進一步加重。
四、酒
酒能釀濕生熱，影響皮脂腺的正常分泌，進而影響脫發的程度;飲酒傷肝，而中醫認爲肝藏血，主疏泄，發爲血之余，飲酒過多，影響了肝的藏血和宣暢功能，頭發的氣血供應就會受阻，易因失養而脫落。
預防産後脫發，在日常飲食和生活習慣中做到以下方面：
1、多吃綠色蔬菜：預防産後脫發可以多吃綠色蔬菜。還可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用。
2、經常用木梳梳頭：或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。
上述就是對産後出現脫發哪些食物要少吃的介紹，剛生完孩子的女人，體質都極其敏感。需要格外的小心護理。尤其是會有脫發情況的人，尤其飲食方面要當心。辛辣的食物，糖分高的食物，酒，還有油膩的食物千萬不能碰。一定要吃的營養又清淡。這樣，才會有助于脫發症狀的緩解。
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