秋季脫發多爲季節性脫發，如果不是連續三個月每天脫發100多根就不用擔心，只需要調理一下就好。如果是連續三個月每天都脫發100多根，那就要去醫院檢查一番了。
1、洗頭不宜過勤
不少人喜歡每天洗頭，這樣會洗去過多油脂，損害頭皮健康，不利于頭發健康。
洗頭最多隔天一次，且盡量不要用堿性洗頭水，應該用中性或者酸性洗發水。
洗完頭要用護發素，洗頭後最好用電吹風低溫檔吹幹頭皮，然後讓發絲自然陰幹，濕發不要外出。
2、針對性飲食
頭發的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物，同時注意葷素搭配，營養平衡，控製脂肪的攝取，以利于頭發的生長。
日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬製的粥。
此外，桑葚子、何首烏、猴頭菇、海參等都可以養血潤膚、滋陰補腎，常吃可使頭發更烏黑、更潤澤。
3、保證充足的睡眠
秋季人容易困乏，應保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發養護。
還應該適度調節情緒，緩解精神壓力 4·戒煙酒。
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。
熱白酒會使頭皮産生濕氣，引起脫發。
所以一旦發現脫發情況嚴重，要戒掉煙酒。
重要提示：
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