防脫發的食物有哪些?脫發是一種常見的現象，對人們的生活還是有一定的營養的。那麼防脫發的食物有哪些，又有哪些防脫發的偏方呢?一起和小編來看看防脫發的食物的介紹吧!
防脫發的食物
1、吃含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎
2、吃含維生素類食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、莴筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝髒、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。
維生素c的攝入是可以使得皮脂腺分泌油脂能力得到正常進行的，並且維生素c還可以起到活化微血管的作用，從而使得發根能夠更好的吸收血液中的營養。
3、吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顔色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。
綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，並使之成爲無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尴尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。
防脫發偏方
1、梳頭治脫發法
每天早起，雙手十指分開插入頭發，自前向後梳摩頭皮幾十下，再用梳子輕梳幾十下，可輔助治療脫發及斑禿、少白頭。
2、白蘭地治脫發法
在每次洗發的時候，則可以在洗發水中加入少量的白蘭地酒，並且邊洗邊按摩，長期這樣的話，則是可以使得頭發不再脫落了哦。
3、辣椒治脫發法
將10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿發部位，能促進毛發再生。
4、生姜治脫發法
生過瘡疖的頭皮上往往不再生頭發，可將生姜切成片，在斑禿的地方反複擦拭，每天堅持2-3次，能刺激毛發生長。
5、按摩頭皮
雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、後頸、兩颞部次序按摩，每天1~2次，每次10~15分鍾，防治脫發的效果良好。
6、鹽水
用半盆溫水將100~150克食鹽溶解，浸入頭發，揉搓幾分鍾後，加適量洗發精後繼續洗，然後用清水過兩遍。
7、柚子核
如果頭發發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗拭2-3次，可用加快毛發生長。
8、啤酒
啤酒塗搽頭發，不僅可以保護頭發，而且還能促進頭發的生長。在使用時，先將頭發洗淨、擦幹，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭發上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。
防脫發的食物
15分鍾後用清水洗淨頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發，啤酒中有效的營養成分對防止頭發幹枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發光亮。
9、陳醋
用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持1次，不僅能去屑止癢，對于減少頭發分叉、防治頭發變白也具有一定效果。
10、蜜蛋油使稀發變濃
如果你的頭發變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油，與兩茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗發水洗幹淨頭發。堅持一段時間，頭發稀疏的情況就會有所改善。
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