火龍果是一種很好的減肥水果,大家可以學著把它做成美味的減肥餐。尤其是産後的媽媽們,吃火龍果可以幫助大家盡快恢複孕前的苗條身材。三款火龍果食譜助寶媽産後恢複苗條身材。
火龍果含有維生素e和一種較爲特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑製癡呆。同時,火龍果還含有美白皮膚的維生素c及豐富的水溶性膳食纖維,故具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的作用。火龍果果汁具有一定的抑製腫瘤生長、抑製病毒等作用,並能解除重金屬中毒、抗自由基、預防便秘和腸癌、降低膽固醇。下面推薦幾款食譜。
火龍果沙拉
材料:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克,橙汁50克。
做法:將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用,把橙汁淋入火龍果四周,最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。
功效:降脂通便,美味爽口,對胃脘飽脹也有一定的療效。
火龍果蝦仁
做法:將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽腌一會,坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。
功效:順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預防大腸癌。
火龍果糯米糕
材料:火龍果1個,烏梅8顆,青瓜塊150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。
做法:將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加蜂蜜即可。
功效:開胃消食,營養豐富,減肥效果佳。
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