寶寶排便不暢會影響消化吸收，也可能會讓寶寶情緒不佳，所以，建議家長可從按照以下幾個技巧來預防。
1·多補充水分。
充足的水分攝取可軟化便便，寶寶每天都要適量喝牛奶以及開水，來補充身體所需要的水分，尤其如果活動量大、流汗多時，更要主動提醒孩子喝開水，每天早晚或下午也可以讓孩子補充奶粉。
2·油脂類要足夠。
我們都知道腹瀉的時候不能吃太油膩的，相反的，要預防排便不順就要攝取適當的油脂，才能潤滑腸胃道、促進排便，例如麻油、橄榄油、亞麻仁籽油都可以考慮使用。
3·多吃蔬菜水果。
媽媽們應在正餐中讓寶寶多吃一些蔬菜，平常也可以准備水果作爲寶寶的點心，例如香蕉、葡萄、番茄、柑橘、奇異果都是不錯的選擇，這樣就能多攝取纖維素，增加腸胃的蠕動。
4·固定便便時間
兩歲以後寶寶開始戒尿布紙尿褲，這時候寶寶已經比較大且生活作息時間較固定，家長這時也可以慢慢培養孩子固定的便便時間，每天時間到就提醒孩子如廁，同時旁邊不要有玩具以免孩子分心。
5·補充助消化的營養素。
在飲食方面最好能讓孩子多攝取一些有助消化的營養素。
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