過節期間不知您有沒有感到身體有點小變化，如眼睛充血、分泌物增多，痤瘡如雨後春筍爬上臉蛋，口幹舌燥，口腔潰瘍，咽喉腫痛聲嘶，咳嗽痰黃，便秘尿黃等。中醫認爲，這是典型的“上火”症狀，主要是由于長假期間人們生活不規律、飲食不節所導致的，出現這些症狀時要盡快“滅火”。
降火“四步走”
第一步，調整作息。按時作息，保證充足的睡眠時間，適當參加戶外活動，做到勞逸結合，提高免疫力。
第二步，清淡飲食。俗話說“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。新鮮蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維素，可解油膩，預防便秘。
第三步，食療小偏方。肝火旺者可用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝；心火旺者可吃蓮子百合湯；胃火旺者可喝綠豆粥；肺火旺者可用蓮子、銀耳和冰糖、雪梨蒸水喝；腎火旺者可喝點淡鹽水。
第四步，用點清熱藥。必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃片、導赤丸、青果丸等清火中成藥。
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