營養分析：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱爲最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
營養分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15o克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
營養分析：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
豆類食品
營養分析：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
營養分析：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
鈣補充劑
營養分析：對于出現缺鈣症狀或奶製品攝入量不足的寶寶應考慮服用鈣補充劑。嬰幼兒是味蕾發育重要時期，不宜服用過于酸甜的鈣，應以淡口味爲主。建議媽媽爲寶寶選無味或淡奶口味的顆粒劑，讓寶寶遠離重口味。過重的味覺刺激可能導致寶寶不愛喝水、偏食挑食，爲長大後的健康埋下隱患。
重要提示：
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