産後第一頓吃什麼好？

坐月子對新媽媽的身體恢複十分關鍵，如果月子沒坐好的話，很可能就會得月子病，並落下病根。而産後第一餐是新媽媽開始坐月子的重要的第一步，那麼，産後第一頓吃什麼好呢?

1、山楂

山楂對子宮收縮，子宮恢複都具有一定的促進作用。同時，子宮的收縮也會促進子宮血管的收縮，進而止血因此對新媽媽産後出血和産後惡露是很有幫助的。

2、桂圓

桂圓又被稱爲龍眼，從古至今都被列爲滋補佳品。新媽媽生産後因爲氣血不足而致身體虛弱、疲乏易倦，進食一些桂圓進行補益，也有利于身體的恢複。

3、鲫魚

鯉魚同樣具有可促進子宮收縮的效用，同時還有助于祛除淤血。此外，鯉魚還可以促進排尿，乳汁分泌，消腫等，是很適合産後食用的。

4、一些傳統的滋補品

如紅糖水、紅棗、雞蛋等，都適宜産後食用。另外，多喝一些湯也是很有必要的，湯類不僅營養豐富，且有利于乳汁的分泌。但是，催乳湯不可過早喝，産後一周再喝比較適宜。

産後首餐美食推薦

蒸蛋羹

原料：雞蛋 牛奶 溫開水、香油

做法：

1、將雞蛋打入碗中攪散，再加入70克溫開水

2、將200克牛奶煮沸晾溫，倒入雞蛋液中

3、再用筷子向同一個方向攪拌均勻

4、用過濾網將蛋奶液過濾，再緩緩倒入玻璃器皿中

5、用保鮮膜封好，鍋中倒入冷水後再蒸

6、水開後轉中火再蒸10分鍾

7、將蒸好的蛋羹取出，澆上香油、即可食用

藕粉粳米粥

原料：藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克

做法：

1、將粳米煮成稀一點的粥

2、煮熟後將藕粉倒入粳米粥中調勻，再用蜂蜜調味即可食用