産後恢複身材的食譜有哪些

都知道很多女性在孕期身材也是會變胖的，很多女性在産後都很關注如何恢複身材，但都也知道在産後也是不能盲目減肥的，産後瘦身也是需要循序漸進的，也是需要慢慢減肥的，那産後恢複身材的食譜有哪些，下面就了解下吧。

清蒸茄段

材料：茄子。

調味料： 油、蒜泥、醬油、白醋。

作法：茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。瀝幹水分，沾醬料食用即可。

功效：清蒸低油。茄子用清蒸，甜度不會流失，比水煮的效果好。

黃豆香鹵海帶

材料：黃豆、海帶。

調味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

作法：海帶洗淨浸泡30分鍾，黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調味料;下鍋鹵20分鍾，至湯汁收幹。海帶順向切4公分長的段狀，將黃豆擺于海帶上即可。

功效：營養設計重點爲高纖維。有便秘習慣者並可促進排便。

蘿蔔鮮蝦

材料：草蝦、紅蘿蔔、白蘿蔔、柴魚片。

調味料： 鹽。

作法：草蝦洗淨備用，白蘿蔔、紅蘿蔔分別洗淨、去皮、切大塊。鍋中入水加入白蘿蔔、紅蘿蔔及柴魚片一起煮至蘿蔔熟爛後，再放入炒蝦。待水滾後，加入調味料即可。

功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。此道菜是減重者的極佳選擇。

上述就是産後恢複身材的食譜有哪些的介紹，現在應該是有了解了吧，産後女性想要恢複身材是可以理解的，但一定不要盲目的減肥，要有正確合理的計劃，希望本文對您有幫助。