導語：當各種電子産品成爲我們生活的一部分時，患近視的年齡也越趨于低年齡段，你了解近視嗎？你的孩子近視嗎？小編今天給大家推薦一道護眼美食，並給各位家長科普下孩子患近視的表現，相信各位家長一定需要。
適合3歲以上的寶貝的護眼菜譜：蔬菜海鮮湯
原料：去殼蝦3只，洋蔥20g，小番茄5顆，西蘭花1小朵，鹽適量
製作方法：
1·蔥去皮切塊；蝦仁去蝦線洗淨；小番茄汆燙去皮；西蘭花洗淨，擇小朵備用；
2·將處理好的小番茄、西蘭花、蝦放入湯中煮至熟透；調入鹽即可。
營養提示：
這個季節的鮮蝦很肥美，如果寶貝不過敏，媽咪可以多爲他們准備這樣的食材。
富含維生素a的食物
維生素a是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜幹燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素a，可出現角膜炎、幹眼病、怕光、流淚，甚至可導致結膜增厚或軟化，視力減退，以致出現夜盲症或失眠。
因此，要多選用富含維生素a的食物。維生素a主要含在動物性食品中如動物肝髒、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。另外，胡蘿蔔素是維生素a的前提物質，在體內可以轉化爲維生素a，但其轉化率僅爲1/6，主要含在胡蘿蔔、菠菜、莴苣葉、韭菜、空心菜（竹葉菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。
富含維生素b2的食物
維生素b2能保證視網膜和角膜的正常代謝，如果缺乏維生素b2易患角膜炎、出現流淚、眼發紅、發癢，甚至眼痙攣等症狀。維生素b2是我國居民容易缺乏的一種維生素，因此，在膳食中應該注意選擇富含維生素b2的食物，特別是青春期應多吃動物肝髒、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含維生素b2特別豐富。
富含維生素b1和尼克酸的食物
如果維生素b1和尼克酸攝入不足，易出現眼球震顫、視覺遲鈍等症狀。維生素b1在粗糧中含量豐富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要飲食合理搭配，食物多樣化，即可達到護眼的目的。
富含維生素c的食物
維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內缺乏維生素c，易患晶狀體混濁的白內障，故要多吃一些富含維生素c的食物如新鮮的蔬菜和水果等。
以下9個細節可幫助你判斷孩子是否患近視
1·看物體時經常眯眼近視患者看東西時經常眯眼，這是因爲眯眼時眼睑可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。因此，當您的孩子經常眯眼看物體時，應考慮到其可能患了早期近視。
2·頻繁眨眼頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。因此，當您的孩子出現頻繁眨眼的症狀時，應考慮其是否患了早期近視。
3·經常揉眼睛一些孩子因爲近視而看不清物體時，經常用手揉眼睛，爲的是更好地看清物體。因此，當發現您的孩子經常揉眼睛時，應及時帶其去醫院檢查視力。
4·經常歪著頭看物體一些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因爲歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。因此，當發現你的孩子經常歪著頭看物體時，一定要帶其去醫院檢查視力，並要糾正其看物體的錯誤姿勢，以免使其養成歪頭的習慣。
5·經常皺眉一些患近視的兒童有皺眉的習慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這反而會加快近視的發展速度。因此，當發現您的孩子經常皺眉時，要及時帶其去醫院檢查視力。並要幫助其改掉經常皺眉的毛病。
6·經常拉扯眼角少數孩子患了近視以後，常會用手向外側拉扯自己的眼角，因爲這樣做可以出現同歪頭、眯眼一樣的效果。因此，當發現您的孩子有拉扯自己眼角的習慣時，要及時帶其去醫院檢查視力。
7·看東西時經常斜視部分患近視的孩子常會合並有斜視(即當其一只眼睛向前看時，另外一只眼睛會不自主地向外側看)的習慣。因此，當您發現自己的孩子有斜視的習慣時要考慮其是否患有近視。
8·看東西時眼睛跟東西貼得很近當您的孩子看物體時總要跟物體貼得很近，讀書寫字時常常抱怨屋子裏的光線太暗時，要考慮到您的孩子可能患有近視。
9·經常看錯人或看不清東西當您的孩子見了熟人常常不打招呼、在暗處行動時常被東西絆倒或碰傷，或是常常看不見黑板上寫的字迹時，也應考慮您的孩子是否患有近視。
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