導語:懷孕後的不舒服,莫過于出現惡心嘔吐、便秘腹脹、小便不利、感冒傷風等問題了,婦産科老醫師推薦三種超強小菜,非常珍貴哦!未懷孕的先保存備用,已經懷孕的身處水深火熱中的孕媽們,也趕緊試試吧!
原料:新鮮鲫魚1條,香菇5朵,小油菜30克,冬筍30克,鹽等調味品適量。
製作:先把鲫魚去腮、內髒、洗淨,放入油鍋裏炸成金黃色;香菇洗淨泡軟,冬筍剝去外殼、切片,小油菜洗淨;將鲫魚、香菇、冬筍加水熬湯,大火燒開後轉小火煮20分鍾左右,加適量鹽調味即可。
營養小秘密:鲫魚味甘性溫,具有利水消腫等功效,可以改善妊娠小便不順暢等不適。
大蒜雞翅――― 緩解感冒不適
原料:雞翅250克,香菇1朵,新鮮百合1朵,胡蘿蔔1根,植物油、鹽、大蒜適量。
製作:香菇用水泡軟,去蒂備用,香菇水留做炖湯用;百合洗淨後一片片剝開;雞翅先以熱水氽燙後撈起,鍋中加香菇水及香菇、大蒜等,一起煮至雞翅熟爛;最後加入百合;以大火煮開即可。
營養小秘密:這道菜富含多種營養素,可以增強抵抗力,並有助于清除體內的病菌毒素。
原料:海帶300克,黃豆100克,鹽、醬油、醋、味精、蔥花、香油適量。
製作:把海帶用開水焯熟、切絲,黃豆煮熟,放在盤中;再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花,充分攪拌均勻即可。
營養小秘密:海帶及黃豆一起食用,可以增加大腸道內容物體積,刺激腸道蠕動,並增加變量,從而讓排便順暢。
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。