夏季去濕氣，少不了喝這些

夏季導致身體濕氣重的原因有很多，吹空調就是其中一個最重要的原因，如果濕氣已經開始引起身體不適的話，可以通過飲食的方法來調理去濕氣，下面看看哪些飲品能幫助我們去濕氣吧！

夏季去濕氣喝什麼好

1、夏季去濕氣喝淮山煲湯

淮山具有利尿、去濕氣的作用,特別是對于哪些由于體內濕氣過重導致水腫的患者最爲有效。不過需要特別提醒的是,如果原本就是尿頻的患者,最好還是不要大量、長期食用。

2、夏季去濕氣喝荷葉茶

製作方法:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克,水煎,代茶飲。

功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化濕,止瀉;藿香具有芳香化濁,和中止嘔,發表解暑的功效。平日可以飲用複方荷葉茶,還能有效地緩解夏季腹瀉。

3、夏季去濕氣喝薏米粥

薏米粥既可以當做是藥材也可以當做是一種主食,甚至于可以泡茶喝。不僅能夠養人,令身體百病不侵,同時還未到鮮美。薏米味道甘甜,具有很好的利尿消腫。祛除濕氣、排毒養顔的作用。

將適量的薏米洗幹淨之後再水中浸泡半個小時,然後放入鍋中熬煮,煮成粥之後就可以起鍋食用了。

4、夏季去濕氣喝紅豆粥

紅豆去濕氣的作用同樣明顯,未到甘酸,具有很好的保健脾胃、利尿消腫的作用,長期服用還能夠補血,令肌膚容光煥發。

將紅豆洗幹淨,然後和適量的薏米一起放入鍋中,隨後熬煮成粥;在起鍋之前根據個人的口味加入適量的白糖,這樣就可以直接食用了。

5、夏季去濕氣喝五花茶

製作方法:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將這些材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。

功效:五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效,對于治療及預防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒症狀者有良效,同時也可作爲夏季預防中暑的保健飲品。

相關閱讀：

夏季去濕氣吃什麼食物

1、五指毛桃

五指毛桃並不是桃,它是一種桑科植物,具有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡等功效,是嶺南中醫和少數民族醫生最常使用的藥材之一。春夏季濕潤過度,體內濕氣較重時,利用五指毛桃煲湯煮水飲用,有助祛濕養生!

2、木棉花

中醫認爲,木棉花味甘性涼,歸脾、肝、大腸經,具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效,對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等症頗有療效。此外,木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。

3、苋菜

苋菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。苋菜還是減肥餐桌上的主角,常食可以減肥輕身,促進排毒,防止便秘。需要注意的是,苋菜性寒涼,陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者,不宜食用。

相關閱讀：

夏季去濕氣的方法

1、堅持運動鍛煉:體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沈重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾髒,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜伽、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

2、避開濕氣較重的環境:我們人體內産生濕氣,除了自身代謝的問題外,有很大一部分和環境有關。經常生活在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。日常生活最好減少暴露在潮濕環境中,尤其是對濕氣敏感的人,更應留心。

3、飲食應清淡:適量生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。