在夏天的時候，由于天氣炎熱，我們的心火會非常的旺盛。很容易就會出現心煩失眠的症狀，甚至還可能會出現中暑的症狀。這個時候的心火非常容易被入侵，那麼這個時候我們如何判斷自己是否有心火呢？去心火吃哪些食物好呢？下面就來了解一下去心火的十大食物。
如何判斷心火
1、如果常常感覺心煩、口幹、盜汗、睡眠不安等，是虛火在起作用。
2、伸出舌頭，看舌尖是否有紅色的小顆粒。小顆粒越大，說明體內火氣越重。
3、如果經常發生口腔潰瘍、口幹、尿黃、心煩易怒等情況，說明是實火上炎。
哪些食物夏天可以去心火？
1、百合
味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的幹咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
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2、西瓜
西瓜汁中含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿蔔素、維生素c等。
3、桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補血益肝腎的作用。對于陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
4、荸荠
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹、尿黃者。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。
5、草莓
草莓含有豐富的維生素b1、b2、c以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
6、梨
味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病後心煩口渴、尿黃便幹尤爲適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。
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7、西紅柿
中醫認爲它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙龈出血、胃熱口苦、發熱煩渴等症。其維生素c的含量遠遠高于其他蔬果。
8、苦瓜
苦瓜所含維生素c量很高，還含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿蔔素、維生素b等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。
9、綠豆
味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
10、兔肉
味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或炖湯。
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