春季是個很適合養生的季節，你想要身體健康的話，建議靠食譜養生。也就是平日裏飲食要選擇合適的食譜烹饪，讓身體通過飲食得到滋補。下面這幾款養生食譜尤其適合女人在春季食用，請速來看看吧。
春季養生食譜要怎麼做
一、紅米粥
這款粥常喝有助爲人體補充能量，尤其適合女人春季食用。因爲在春季的時候，女人們很容易感到困倦，更容易疲勞。所以說，在春季裏喝一些紅米粥，能夠幫助女人補充能量，恢複精神，趕走疲勞。溫馨提示，由于紅米中含有不少的鐵元素，所以說，有貧血或是氣血虧虛的女人，應該要多吃一點。
所需主料：准備好份量相當的紅米和燕麥，注意准備一個人的份量就好了，太多了吃不完也是浪費。
烹饪製法：將紅米清洗幹淨，之後與燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水炖煮，直至材料熟爛就可以了。起鍋之前加入適量的食用糖，等其融化之後就可以食用了。
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二、 泥鳅湯
這款湯常喝有助健脾胃，促進食欲，還能補養氣血，所以說，對于春季食欲不振的女人來說，要適當喝一些泥鳅湯喲。
所需主料：請購買1條泥鳅(自己不敢宰殺的話，購買後讓商家幫助處理一下)，再准備30g的淮山藥，還有各15g的黃芪和紅棗，最後准備3片生姜片。
烹饪製法：
a、將處理的泥鳅沖洗幹淨，之後切掉它的頭部，再將其放入砂鍋裏面備用。
b、之後將黃芪、淮山藥和紅棗放入一個幹淨的布袋子裏，或者是用幹淨的紗布包起來也是可以的，之後也將其放入砂鍋裏面備用。
c、材料都准備好之後，往鍋中加入清水用大火炖煮，等待湯水開了以後，就要調成小火了，再慢慢炖煮1個小時。
d、要起鍋之前將布袋子或是紗布包撈出來，之後加入適量的食鹽和料酒，再稍稍煮一兩分鍾就可以吃肉喝湯了。
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三、三白粥
這款粥吃了以後有助健脾胃，而且還有滋補腎氣，對于女人來說，可是非常不錯的保健滋補佳品。所以說，在這春季養生季節裏，要多吃一些喲。
所需主料：准備好各100g的山藥、白米，同時在准備適量的白糖(喜甜的人可以多准備一些)。
烹饪製法：
1、將山藥洗去泥土，之後將皮刮掉再沖洗幹淨，在沖洗的過程中，要將殘留的根須拔掉，之後切成小塊備用。
2、往鍋中倒入適量清水，水開了以後將淘洗好的白米放進去煮，等到白米爆開之後放入山藥塊一起煮。
3、等到食材都煮好以後，放入准備好的白糖，等其融化之後就可以食用了。
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女人春季飲食養生請注意這幾點
春季養生很重要，女人們想要通過飲食養生的話，要注意一些禁忌，不可胡亂吃，不然起不到滋補效果，反而還會損傷身體。比如說要注意這幾點：
1、平日裏飲食不要太油了一些，因爲春季容易肝火旺盛，清淡一點才不會助長火氣，進一步損傷身體。
2、少吃生冷黏膩的食物，不然很容易損傷脾胃，致使你的食欲不振等問題加重，影響健康。
3、少吃肉，尤其肥肉，因爲肉類膽固醇比較高，吃多了容易發胖，甚至還可能誘發“三高”等，人們口中常說的“富貴病”。
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