春季養生，吃點魚更好

春季是吃魚的好時節，因爲春季很多魚類都臨近産卵期，此時的魚肉最鮮美，營養也更豐富。魚肉裏的各種氨基酸含量對人體也有很大的好處，吃魚可以爲人們補充身體所需的營養物質。下面就來看看春季吃魚有哪些養生功效。春季吃魚的好處有哪些？

有人擔心吃太多魚肉會不會引起健康問題，事實上，魚肉比起豬肉、牛肉、羊肉等都要來得健康。因爲魚肉的脂肪含量是很低的，而且熱量也不高，不管是三高人群還是肥胖人士都不用擔心吃魚會誘發疾病或者導致體重增加。

對于小朋友跟老人來講，吃魚還有一個好處的能益智、健腦。沿海地區常吃魚的家庭會比內陸不吃魚的家庭智商要高，也有學者認爲，魚肉裏的不飽和脂肪酸是構成人大腦50%的物質，所以吃魚對于頭腦的發育是很有好處的。

此外，經常面對電腦的上班族也可以在春季多吃點魚肉，因爲吃魚可以預防視力降低，近視眼們吃魚也能改善視力。這要歸功于魚肉能阻止視網膜黃斑退化，挑燈夜讀的學生黨們也要多吃魚，避免近視。

那麼春季吃什麼魚比較好呢？下面就來看看春天哪些魚最適合人們食用。

相關閱讀：

1、銀魚

銀魚肉質細膩，而且含有大量的蛋白質，這種魚特別適合小寶寶食用。因爲銀魚無骨無腸，不會挑魚刺的寶寶也可以放心食用，專家表示，家長們可以將銀魚做成輔食讓寶寶吃，銀魚有利于寶寶的生長與發育。

2、鲫魚

鲫魚是比較常見的一種魚類，中醫表示，鲫魚是春季食補佳品。鲫魚適合所有人群食用，特別是産婦坐月子時更可以多吃點鲫魚，因爲鲫魚除了含有大量的營養物質以外，還有催奶的功效。

3 、帶魚

在海魚裏，帶魚的營養價值是比較高的。春季的待遇含有大量的不飽和脂肪酸以及鎂元素，吃帶魚對于保護心髒、養肝、補血都有一定的功效。不過需要注意的是，帶魚比較腥，建議用紅燒、油煎的方式來烹饪，吃起來比較沒有魚腥味。