無論男性還是女性都無法避免腎虛這個話題,中醫認爲,腎髒屬于一個五髒,腎藏精,古人稱之爲“先天之本”,我們中國人講究食補,那麼腎虛怎麼辦?腎虛吃什麼?
腎虛吃什麼
1、菠菜
平時生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效,這會讓女性永久保持青春的面貌。
2、桑椹
桑椹俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。桑椹益腎髒而固精,久服黑發明目,所以腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
3、山藥
山藥性平味甘,爲中醫“上品”之藥,可以用來煲湯、清炒,對于腎虛的女性,可以益腎健脾,夏季炎熱,可以多食用。
4、芝麻
芝麻甘平,有補肝腎、潤五髒的作用。而且,芝麻,氣味和平,不寒不熱,尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白發,大便燥結者,最宜食之。
5、栗子
栗子味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高于一般幹果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。
6、龍眼
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鍾,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
7、豇豆
豇豆又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。
8、雞蛋
雞蛋是營養的食物,在雞蛋中富含多種營養食物,而且要想搞定其腎陰虛的情況,那麼女性多多吃這一類的食物,因爲導致女性患有腎陰虛的情況,一大半原因是因爲營養不良所導致。
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