男人常吃肉，小心會腎虛

腎虛在男人身上是很常見的，即使男人吃太多的肉也很可能會引起腎虛，那如果男人腎虛了該吃什麼好呢？如果發現了腎虛的狀況，就一定要及時的給身體進行調理，下面就給大家介紹一些補腎的食物，快點來吃一下吧！

男人腎虛的不良習慣

1、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裏太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反複發作，能引發慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成爲急性尿毒症。

2、吃肉太多

吃肉太多會對腎髒造成傷害。每餐肉類的攝入量應控製在手掌大小約0·5公分厚度。如果你已經患有腎髒方面的疾病的話，而且有經常性的會大量的飲酒，就會引起尿酸沈積導致腎小管阻塞，就會很容易造成腎髒衰竭。

3、暴飲暴食

現代社會的人有很多的時間去進行聚餐，經常會因爲聚餐而吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都是會産生廢物——尿酸以及素氮等等的物質。而這些廢物大多數是經過腎髒排出身體的，如果飲食不進行節製的話，那麼無疑會給你的腎髒帶來負擔。

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男人吃什麼能補腎

1、牡蛎

是一種富含微量元素的海産品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之說。牡蛎富含蛋白質、脂肪，及維生素a、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蛎是含鋅最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蛎就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。

2、帶魚

或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，于是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五髒之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚幹燥、陽痿等均有調治作用。

3、鹌鹑肉

鹌鹑肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。

4、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素c，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

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男人腎虛喝什麼茶

1、菟絲子茶

菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鍾後，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、性功能低下和肝腎虛的消渴症，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

2、益智仁茶

益智仁15克、綠茶3克。先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。

3、溫紅茶

每天喝一杯紅茶，加上適量檸檬。紅茶不僅好喝，而且紅茶性溫去寒暖胃，更具補養作用。每天一杯紅茶能幫助男性減壓，從而有利于心髒健康。英國倫敦大學曾做了一項紅茶試驗，結果顯示每天喝一杯紅茶的人壓力更小。飲用紅茶可以補腎強身，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。不過研究也顯示喝紅茶最好別太濃，一天別超過4杯。

4、胡桃蜜茶

胡桃仁10克、綠茶15克。共搗成細末，加蜂蜜適量用沸水沖泡後即可飲服。此方有溫腎納氣、止遺、興陽事之功效，多用于男子性功能低下、滑精早泄，陽痿者。

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男人腎虛怎麼辦

1、保證充足的睡眠

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經曆。

2、中藥泡腳補腎

想要通過中藥泡腳的方法來達到滋養腎髒的效果並不是簡簡單單就能夠完成的，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環以及舒緩經絡，但是對于腎髒的養護作用並不是很大。

3、按摩腳心

中醫認爲，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

4、節欲

衆所周知男女的夫妻生活如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的夫妻生活的話，一定會引起腎虛的，因此要適當的節欲。