雖然夏日吃寒性水果可以消暑，但要根據自身體質特征食用，切不可盲目貪食，以免影響身體健康。
據了解，從中醫營養角度講，水果可以分爲寒性和熱性兩大類。通常一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎。
通常，我們食用的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等;溫熱性水果則包括荔枝、龍眼、楊梅、杏、櫻桃等。
産後氣虛如何調理
氣虛體質的産婦是因分娩時用力過度所致。這類産婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾種症狀加重以外，還伴有氣短，懶言，咳喘無力，食少腹脹，脫肛，子宮脫垂。經常心悸怔仲，精神疲憊，或腰膝痿軟，小便頻多。
此種體質的保健原則是補氣養氣，可以適當地做一些運動，具體方法如下：
1、屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動爲度。隨即複原，可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。
2、抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物動作3—5次，然後右臂放于腿上，左手做抛空動作，與右手動作相同。每日可做五遍。3、蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然後，兩腳懸空。前後擺動十余次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。
4、摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發熱爲度，再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發熱爲止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。而這些穴位大多與腎髒有關。待搓至發熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰的作用。
5、“吹”字功：直立，雙腳並攏，兩手交叉上舉過頭，然後彎腰。雙手觸地·繼而下蹲。雙手抱膝，心中默念“吹”字音。可連續做10余次，屬于“六個決”中的“吹”字功。常練可固腎氣。
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