相信很多女性都被痛經所折磨過，每個月來月經簡直就像下地獄一樣。其實女性要想遠離痛經，最好的辦法就是將體內汙血清理幹淨。那麼，月經期間如何排汙血？不少食物能起到排汙血的作用，痛經的女性可以試試。
痛經的女生大多都是在“排汙血”這一環節出了點小問題。如果有方法可以幫助身體排汙血，即可緩解痛經症狀。下面幾種食物都是有助于經期排汙血的：
綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素a引起的夜盲症、缺乏維生素b2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素c引起的壞血病等。
紅糖
紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
紅豆富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素b族、鉀、鐵、磷等，由于月經期間，女生們排出汙血的同時，也失去了血液中的白、鐵、鉀等物質，如果喝上一碗紅豆粥，是可以及時爲女生補充營養的。
木耳是著名的潤肺排毒食物，經期多吃它可促進腸道蠕動，加快排毒清胃。有研究顯示，黑色食物大多是利于排毒的，因此經期期間，女生們也可適當吃些黑色食物。
多喝水
痛經時，男朋友常會叮囑女生多喝開水，其實這種叮囑是正確的。經期多喝點溫水，有助于排尿，利于身體將多余的垃圾排出體外。由于部分女性月經期間存在腸胃不適的問題，所以多喝點水還有助于保持大便順暢，減緩不適。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。