5種食物可疏通血管 血稠應多吃

血脂稠、血液粘度大會導致腦供血不足、腦動脈硬化、腦血栓形成、甚至腦梗塞等並發症，需要積極綜合調理，包括藥物改善和飲食生活調理，避免並發症的發生和發展。

適合疏通血管的食物有

1蘇麻油

蘇麻油是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物，歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄榄油中歐米伽3含量的80倍。

α-亞麻酸能夠使血漿中的中性脂肪(膽固醇、甘油三酯)減少，所以能夠促使血壓降低，進而抑製血栓性疾病，預防心肌梗塞和腦梗塞。

2三文魚

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心髒病攻擊死亡的概率降低三分之一。

3多食大豆

大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利于脂類透過血管壁爲組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

4藍莓蜜

藍莓的花青苷可以使眼睛視網膜上的維生素a與視紫蛋白構成的視紫素受光刺激分解及再合成更活潑有效，而益于視力。花青素是一種強有力的抗氧化劑，可以保護人體免受自由基的損傷，增強血管彈性，改善微循環系統，對眼科疾病和心腦血管疾病也能起到很好的療效。

如果每天能飲用1~2匙藍莓蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

5堅持體育鍛煉

如散步、慢跑、太極拳、爬山、遊泳等，以促進血液循環，加快體內的脂質代謝。