女性冬季吃3款養生粥防宮寒

宮寒是指女性腎陽不足，寒氣入侵使氣血運行不暢，導致女性出現下腹墜脹疼痛、白帶多、痛經、月經失調等症狀。調理宮寒，最有效的方法就是通過溫補食療來驅散寒氣，使氣血運行恢複正常。小編給大家推薦3款養生粥，常吃可防宮寒。

1·紅棗山藥粥

紅棗山藥粥可以補氣血，健脾胃，抗衰老。適用于脾虛便溏、氣血不足、營養不良、病後體虛、羸瘦衰弱。

做法：山藥切碎；將幹紅棗浸泡去核，洗幹淨；糯米浸泡20分鍾；糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鍾；八成熟的時候放入紅棗，然後再將山藥粉放入鍋中；攪拌均勻以後繼續熬製15分鍾即可。

2·紅棗南瓜小米粥

做法：小米洗淨浸泡1小時後洗淨瀝幹水分，紅棗洗淨去核備用；南瓜去皮，去籽切塊；將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉小火煮15分鍾；、放入南瓜煮15分鍾；最後加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

3·玫瑰姜棗茶

在女性月經時喝姜棗茶，可暖子宮，減少痛經。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。可促進消化，增加腸蠕動，保護胃黏膜，對胃潰瘍有明顯抑製作用。

做法：將幹紅棗洗淨，去核，用剪刀剪出幾道豁口；生姜洗淨，切成薄片或絲；准備兩大勺玫瑰醬，或幹玫瑰花加冰糖或蜂蜜；所有原料放在茶壺或杯子裏，沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重複沖泡飲用一天。