女人吃什麼對皮膚好

女人吃什麼對皮膚好？女人吃什麼水果對皮膚好？女人吃什麼延緩衰老？下面小編爲網友解決一切健康疑問。本專題介紹女人吃什麼對皮膚好，女人吃什麼水果對皮膚好，女人吃什麼延緩衰老的疑問，爲大家普及女人吃什麼對皮膚好的相關知識。

女人吃什麼對皮膚好

雞蛋：天然防曬佳品

如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因，因爲紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。不要以爲只有夏天才需要防曬，或者只有怕曬黑才要防曬，防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。此外，雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率。所以，要保護好你的皮膚，每天你應該吃兩個雞蛋，或者服用硒元素片劑。

牛肉：給你好臉色

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。

每天吃250克的牛肉就可以爲你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素c，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有栎精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。

雞肉：讓秀發亮起來

充滿光澤的秀發讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭發健康就不能不給頭發足夠的營養。怎樣給你的頭發補充營養呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質，對頭發，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀發，每周至少應該吃 3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。

魚肉：緊致肌膚

肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認爲，只要每天吃100-200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。