導語:誰說水果一定要新鮮著吃?冬天裏水果煮熟了吃不僅能防寒涼,還能爲愛美的女性增加養生效果。搭配冬季養生食材,蘋果熟吃能清火降脂、大棗熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……健康的美味,最適合愛美的我們在冬季裏犒勞身體,滋潤身心。
蘋果――熱吃蘋果,益處多多
功效:
蘋果加熱後,味道依舊酸甜可口,並且別有風味。研究有發現,熟吃的蘋果所含的天然抗氧化物質含量會大幅增加。這些物質不僅能夠降血糖、血脂、抑製自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑製人體內血漿膽固醇升高。
熟吃蘋果可是大有益處,蘋果含有很豐富的果膠,生吃蘋果時果膠和膳食纖維一起是通便能手,而煮過的蘋果果膠會變成神奇的收斂、止瀉能手,還有吸收毒素的作用。
大棗――熟吃大棗補氣血、助消化
功效:
大棗可謂是女性養顔滋補的聖品,常吃大棗能夠降血壓、降膽固醇之余,還能保護肝髒、預防骨質疏松。大棗含有豐富的維生素和鐵,補血補氣,還有豐富的膳食纖維,輔助腸道消化。
大棗具有很好的補中益氣、養血安神作用,蒸熟的棗比起生棗更易消化,脾胃功能虛弱的人群可以把大棗放入碗中直接蒸熟後食用。對于氣血虧虛、肝腎不足者,還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。
梨子――化痰止咳的煮梨食療
功效:
冬天裏吃火鍋或燒烤時,搭配一杯鮮榨的梨汁,能很好地滋潤喉嚨,防止上後引起的急性喉嚨發炎症狀,對火旺的飲食最有壓製的作用。
梨子清熱潤肺的功效可謂無人不知無人不曉的了,但梨子煮熟後,有更好的養陰生津、潤燥止渴的作用你又知不知道呢?煮梨可用于陰虛火熾,口渴心煩,咽痛喉幹或肺燥咳嗽的治療。工作疲勞的時候用來犒勞自己是最滋潤不過的了。
柚子――吃出溫暖和輕盈
功效:
這裏建議大家熱吃的,是一直被我們忽視的柚子皮,柚子皮可是營養豐富的寶貝,它含有黃酮類物質,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身減肥,抵抗衰老,煮熟加熱後進入我們的人體會更加活躍,發揮出最大功效。
柚子的皮肉都能降低血糖,有健胃、潤肺、清腸道的功效,其療效顯著,可謂是保健水果中的王者。
山楂――治痛經抗衰老
功效:
山楂不僅是開胃、消食的兩方,做藥還可以治療痛經和月經不調,因爲山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品。如果冬天吃得腹滿飽脹,食積不化,食用山楂最能幫助消食。山楂還能治療縧蟲病、急性痢疾等作用。
但山楂有促進婦女子宮收縮的作用,孕婦多食山楂,會引發流産。換牙期的兒童也不宜多食,山楂太酸,會損傷牙齒,對兒童的牙齒生長發育造成不利影響。
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