夏季養生 浪漫有話說(2)

夏季養生 浪漫有話說(2)

天地萬物都有“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時”，遵循這個規律。所以夏天的氣血運行比較旺盛，新陳代謝比較快，我們需要補充足夠的營養，但是很多人又說了，夏天根本沒有胃口啊！不用怕！今天我們就來給大家做一些飲食上面的指導！

在夏季，我們的推薦食材要偏重一下寒涼的食材了，對于胃寒脾虛等症狀的朋友，還是要稍微注意一下的！不然很容易冒冷汗、出現身體上的不適，說起寒性比較大的食材，我腦子裏面第一個想到的就是鴨子，北京烤鴨想必大家都喜歡吃，裏面的跟蔥絲搭配其實就是爲了中和一下鴨肉的寒性的，今天我們首先給大家介紹一些關于鴨肉的吃法，並且我們還會給大家推薦一些這個季節對人體有益的食材，希望朋友們喜歡！

好啦！繼續我們今天的美食推薦！

美食推薦一

推薦理由：鴨肉是一種美味佳肴，適于滋補，是各種美味名菜的主要原料。人們常言“雞鴨魚肉”四大葷，鴨肉蛋白質含量比畜肉含量高得多，脂肪含量適中且分布較均勻，配上啤酒算是一道比較傳統的做法了！本款美食的特點就是口感濃郁，稍微帶一點甜口！是非常不錯的一道美食！

美食推薦二

推薦理由：鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含b族維生素和維生素e較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎症，還能抗衰老。鴨肉中含有較爲豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心髒疾病患者有保護作用。 配上富含維生素的青紅椒，口感上有點辣辣的，但是夏天來說的話是一道開胃菜，希望大家喜歡！

美食推薦三

推薦理由：紅蔥頭個頭小，營養價值卻很高，對失眠、咽喉炎、赤痢和某些皮膚病有很好的食療作用。而且常吃這道菜，還可以去頭屑，提高胃腸漲力，促進身體的內分泌正常。同時紅蔥頭還有良好的降血糖作用和較好的降血壓作用，血糖高的上班族也可以放心食用。配上鴨肉是很不錯的一個選擇！希望大家能夠喜歡！

天地萬物都有“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時”，遵循這個規律。所以夏天的氣血運行比較旺盛，新陳代謝比較快，我們需要補充足夠的營養，但是很多人又說了，夏天根本沒有胃口啊！不用怕！今天我們就來給大家做一些飲食上面的指導！

美食推薦四

推薦理由：這道帶有老北京情懷的烤鴨相信會讓很多人喜歡的吧！吃烤鴨有很多的講究！要配上各種的調料！咱說說最基本的吧，鴨肉配上蔥絲是爲了寒性跟溫性相互補充，死面的小餅配上甜面醬是爲了更容易消化，其余的小菜是爲了讓烤鴨吃起來不是那麼膩！所以喜歡的朋友在家趕緊試試看吧！這個季節適當的多吃一些是很有益處的！

美食推薦五

推薦理由：辣椒的果實因果皮含有辣椒素而有辣味。能增進食欲。辣椒中維生素c的含量在蔬菜中居第一位。這個季節吃絕對是有增進食欲的強大功效！並且這款美食裏面有引用老北京京醬肉絲的做法，有點小小的甜口，所以上面撒了蔥花，味道是真的很不錯啊！希望大家喜歡！也是浪漫自己的作品！

美食推薦六

推薦理由：又是一道開胃菜，皮蛋在生活裏面除了我們說的姜汁皮蛋、皮蛋豆腐、皮蛋瘦肉粥之外，這算是比較另類的做法了，皮蛋，味辛、澀、甘、鹹，能瀉熱、醒酒、去大腸火，治瀉痢，能散能斂。”中醫認爲皮蛋性涼，可治眼疼、牙疼、高血壓、耳鳴眩暈等疾病。大衆都可食用，火旺者最宜，所以是一道很不錯的美味啊！

天地萬物都有“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時”，遵循這個規律。所以夏天的氣血運行比較旺盛，新陳代謝比較快，我們需要補充足夠的營養，但是很多人又說了，夏天根本沒有胃口啊！不用怕！今天我們就來給大家做一些飲食上面的指導！

美食推薦七

推薦理由：中國比較傳統的一道美食，這款的創新之處就是在于辣椒裏面添加了肉餡，口感層次上更加豐富，並且營養上更加均衡，浪漫的建議就是餡料可以選擇是香菇餡料的！這樣或許更好一點的！希望有興趣的朋友趕緊動手試試看！

美食推薦八

推薦理由：夏天大多數人吃涼菜的頻率還是很高的，所以難免就會用到辣椒油了，這是一款特別簡單好做的辣椒油，喜歡吃辣並且想夏季做出美味的小涼菜的朋友千萬不要錯過啊！趕緊來試試看！

美食推薦九

推薦理由：豆角含有各種維生素和礦物質等。嫩豆莢肉質肥厚，炒食脆嫩，也可燙後涼拌或腌泡。豆莢長而像管狀，質脆而身軟，常見有白豆角和青豆角兩種。這道美食算是夏天最家常的東西了吧！並且有介紹怎麼做出好吃的芝麻醬哦！喜歡的朋友可以趕緊試試看的！

有一句俗語叫做：天熱食苦勝似進補！說的就是咱這些苦味的食材可以抗菌消炎、解熱解暑、提神醒腦、消除疲勞等等！所以在夏天的時候不妨多吃一些苦菜、苦瓜一類的東西，在下一期的相關推薦裏面我們會給大家推薦一些這些方面的東西，希望大家能夠喜歡！

好啦！這一期就到這裏吧，有什麼好的經驗可以去留言，期待您的來訪與交流！

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