基本材料:蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克。
蘋果炖魚助男人補腎益肝
調料:鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。
製法:
1、蘋果去核、去皮、切成瓣,並用清水泡上,草魚殺洗砍成塊,瘦肉切成大片,紅棗泡洗幹淨,生姜去皮切片。
2、燒鍋下油,放入姜片、魚塊,用小火煎至兩面稍黃,倒入紹酒,加入瘦肉片、紅棗,注入清湯,用中火炖。
3、待炖湯稍白,加入蘋果瓣,調入鹽、味精、胡椒粉,再炖20分鍾即可出鍋食用。
注重:炖時調味料不能下得過早、以免湯汁不白。
特點:補心養氣、補腎益肝,對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。
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