便秘是一種常見病症。爲此長期服用瀉藥和其他藥物是不可取的。運用簡便的按摩或食療方法是切實可行，且行之有效的。平時注意飲食起居，養成良好的生活習慣是十分必要的。
下面介紹幾款簡便易行的食療方法：菠菜豬血湯：每日用新鮮菠菜半公斤左右，洗幹淨，切成小段。豬血250克，也切成小塊，加水適量，煮湯，調味服用。菠菜能養血、止血，利五髒，開膈調中，通脈潤燥，清胃腸熱等功效。
冰糖炖香蕉：香蕉2—3個，去皮，加冰糖適量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。一般香蕉宜生吃。芭蕉可炖熟連皮吃。
麻油拌菠菜：鮮菠菜250克，洗淨，沸水中加入食鹽適量調味，把菠菜放入燙約3分鍾，取出，加麻油拌勻服食。
清蒸茄子：鮮茄子1~2個，洗淨，加油、鹽少許，放入鍋中，隔水蒸熟服食。茄子性寒味甘，能活血清熱，通絡除瘀，寬腸之功效。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。
相關標簽：便秘