大多數現代女性營養不足，並非缺吃少喝引起的，而是追求過分精製食品和不注意營養平衡造成的。關注你的身體各部位，看看你是否營養不良！
唇部信號：唇部開裂、唇線模糊，是唇病的先兆，說明缺乏維生素b2及維生素c。
補充辦法：多吃青菜、柑橘、西紅柿、瓜果、馬鈴薯等。服維生素b和服維生素c片。
舌部信號：如發現舌頭過于平滑，味蕾凸起發紅，舌尖兩側發黃、發白，說明葉酸和鐵質欠缺。缺乏這類物質，將導致骨髓內紅血球的生産受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂，生長發育不良。
補救辦法：多吃肝髒、菠菜、黑面包並 補救辦法：多吃肝髒、菠菜、黑面包並服用含有葉酸成分的b族維生素營養丸。
口部信號：若發現口角發紅、長期幹裂而且口唇和舌頭疼痛，你很可能是營養不足而患上口角炎，如不注意，就會引起口瘡和淋巴結炎。口角炎的成因多爲缺乏鐵質和維生素b2（核黃素）及維生素b6造成。從人體內部說，缺乏這兩種維生素會引起貧血，影響人體生長發育。
補救辦法：吃菠菜等綠葉蔬菜，常食豬、牛肉、肝髒、豆類等。服維生素b族營養丸。
鼻子信號：若鼻子兩邊發紅，油膩光亮發紅常脫皮，說明你體內缺鋅。缺鋅會引起食欲不振和新陳代謝障礙。
補充辦法：大部分食品中都含有鋅，只要不偏食，缺鋅現象可以得到糾正。亦可服用含有鋅的多種維生素營養丸。
頭發信號：頭發拔出時無痛感、發絲易纏卷，說明缺乏維生素c和鐵質，而頭發色澤變淺、變淡，是維生素b12偏低的信號。缺乏維生素b12者體內紅血球的生産和神經系統都會受到影響。
補救辦法：多吃乳類食品、肝髒、魚類和豆類。補充b族維生素。
指甲信號：指甲上有白點，表示缺鋅。指甲易斷裂，是缺鐵。
補救辦法：多吃菠菜、肝髒和豬、牛、羊肉，服用含有鋅的多種維生素。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。