蘿蔔這種看似尋常不過的大衆蔬菜,卻擁有極高的營養價值,常吃蘿蔔可增強免疫力,還能促進消化,更具有祛痰、止咳等功效,可謂民間廉價的滋補品。那麼你知道蘿蔔怎麼做好吃又營養嗎?下面小編就教大家蘿蔔的幾種美味做法,鎮咳化痰,嫩膚抗衰,冬季必備佳品。
材料:排骨1500g,白蘿蔔300g,幹海帶50g,油適量,鹽適量,小蔥適量,姜適量
做法:
1、將排骨斬成小塊,沖洗幹淨。
2、煮上一鍋開水焯燙排骨。
3、倒掉焯燙排骨的汙水,洗淨排骨,換上一鍋清水,將排骨還有蔥段和姜塊投入鍋中。
4、大火煮開,小火炖煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。
5、將幹海帶泡開,隨意切成小塊。
6、白蘿蔔切片。
7、鍋裏倒少量的油,先下蔥炸鍋。
8、再下蘿蔔和海帶。
9、炒均加鹽調味。
10、舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。
11、蓋鍋,將蘿蔔煮熟就好了。
鲫魚蘿蔔湯
材料:鲫魚3條,白蘿蔔半只,蔥,姜,蒜,香菜適量
做法:
1、新鮮的鲫魚去鱗去內髒,魚身雙面斜打花刀;
2、鍋燒熱後,下油,油熱後,下入鲫魚雙面煎黃;
3、把煎好的鲫魚推到鍋邊,利用鍋內的剩油爆香蔥姜蒜,烹入料酒;
4、鍋內注入開水,水燒開後,撇去浮沫,放入白蘿蔔丁中火焖煮;
5、及至白蘿蔔透明變軟,湯汁變白,調入適量鹽、胡椒粉和味精,撒入蔥花和香菜即可。
蘿蔔炖牛腩
主料:牛腩、蘿蔔
輔料:紅辣椒、大蒜頭、桂皮、八角、花椒、姜、蒜葉、紅辣椒末
調料:豆瓣醬、花椒粉、胡椒粉、米酒或黃酒、醬油、鹽、糖、雞精
製作方法:
1、將准備好的牛腩切成麻將大小的塊備用、紅辣椒切段;
2、油燒熱,將牛腩、蔥、姜、蒜一起倒入油鍋爆炒至變色,放入豆瓣醬炒均;
3、烹入米酒,加醬油和八角、桂皮、花椒、紅辣椒炒均;
4、加適量鹽、糖和雞精,再加花椒粉和胡椒粉,炒均後轉入砂鍋或壓力鍋,如用砂鍋需炖兩個小時左右;
5、砂鍋炖牛腩至8分熟時,倒入蘿蔔一起炖,臨出鍋時,放入蒜頭,最後撒上蒜葉即可出鍋。
素炒蘿蔔絲
主料:白蘿蔔
輔料:香蔥、姜、紅辣椒
調料:鹽、糖、雞精、水、花生油
製作方法:
1、將白蘿蔔洗淨去皮、切成細絲,姜切末、蔥切段;
2、炒鍋燒熱,倒入花生油燒至六成熱,放入紅辣椒進行煸炒至酥撈出備用;
3、再放入蔥末、姜末炒出香味;
4、放入蘿蔔絲翻炒,使蘿蔔變軟變透明;
5、加入少許水,轉中火將蘿蔔絲炖軟,待鍋中湯汁略收幹,加入鹽、糖和雞精調味,翻炒均勻;
6、出鍋裝盤,以蔥段、辣椒裝飾即可。
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