一提到健康養生,很多人都會聊到補腎、清肺和養胃這些話題。隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大,無論是男性還是女性朋友,他們都很容易出現腎虛腎虧的症狀。要想保護我們的腎髒健康,我們就得告別不良的生活習慣。其實,在我們的生活中,補腎強身的方法有很多,今天小編給大家推薦食療的方法。
一、花生的營養價值
花生,又被我們稱爲“落花生”,它在我國産量非常高,是一種食用廣泛的堅果。花生的營養價值非常高,含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質,因此又被人們譽爲“長生果”。
1、凝血止血
上文說到的“紅帳子”其實就是花生外表的那層皮,又被稱爲花生衣。花生衣中含有豐富的油脂和維生素,同時花生衣中的有效成分可以縮短凝血時間,能對抗纖維蛋白的溶解,促進骨骼製作出更多的血小板,對出血性疾病也有很好的止血效果。
因此,經常食用花生可以增強人體的造血功能,幫助我們滋補氣血。不過大家在食用花生的時候,一定要將花生衣一同吃下。
2、延緩衰老
從古至今,健康長壽是很多人共同追求的目標。要想延緩身體的衰老速度,我們就要吃得好,吃對食物。我們平時不妨多吃點花生,因爲花生中含有豐富的兒茶素和賴氨酸,可以起到抗氧化的作用。
除此之外,花生中的鋅元素也普遍高于其它的油料作物。我們都知道,鋅元素可以促進我們的大腦發育,增強大腦的記憶功能,同時也能激活中老年朋友的腦細胞,預防人體過早衰老。
3、降低膽固醇
如今的生活水平已經得到了很大的提高,很多人餐餐離不開大魚大肉,吃得太好,我們就很容患上“三高”等富貴病。如果我們體內的膽固醇過高的話,就會給我們帶來諸多的健康隱患。
要想有效降低體內的膽固醇,我們不妨多吃點花生。因爲花生中含有豐富的亞油酸,這種物質可以使體內膽固醇分解爲膽汁酸排出體外,這樣可以避免膽固醇在體內沈積,預防因膽固醇超標而引發的多種心腦血管疾病。
其實,花生的功效與作用還遠遠不止,花生還可以促進人體的生長和發育,幫助我們預防腫瘤和癌症的發生。看到這兒,很多人都會好奇,花生的補腎效果體現在哪裏呢?其實只吃花生的話,補腎效果並不是最好的,我們可以將花生和其它食材搭配起來食用,補腎效果才會特別好。
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。