冬季百菜之王居然是它

冬天寒冷是很多人最爲直觀的感受，凜冽的寒風吹來讓人打顫。最常見的保暖禦寒方式無疑就是添加衣物了，棉衣、棉褲、棉鞋、棉帽一應俱全。其實在冬天通過食物的補充對于禦寒、預防疾病更加有效，畢竟民以食爲天，吃飯成了每天必做的事情，通過合理的飲食能夠讓人擁有健康的身體。在這個寒冷的冬天要是吃這個被譽爲“百菜之王”的食物會讓你很好的保健身體，下面就來看看吧。

一、冬天適合吃白菜

科學、合理的飲食是擁有健康身體的前提，在生活中我們通過合理的飲食能夠獲得健康，但是有些時候身體出現一些病症往往是因爲不科學飲食造成的。

在注重養生的人看來吃符合時令下的食物對于養生保健是非常有幫助的，因此，盡管科技的發展，讓很多人在一年四季中都可以吃到反季節的食物，但是，這些反季節食物要是吃多了，對于健康其實是有危害的。

而吃符合時令下的食物是能夠很好的保健身體，對于健康是非常有幫助的，在冬天，雖然成熟的瓜果蔬菜沒有秋天那麼多，但是，合理的食用這些食物對于養生保健也是有幫助的。

白菜就是這麼一種符合時令的蔬菜，在冬天要是多吃白菜對于養生保健是非常有幫助的。因爲常見，白菜的功效被我們忽視;因爲廉價，白菜往往被一些人丟棄;因爲普通，不少人不會多吃白菜，而吃其它蔬菜。

二、食用白菜的功效

既然說到在冬天吃白菜好處多，那麼首先就要看看白菜中有哪些營養物質對身體有益。看起來非常普通的白菜中營養物質其實是非常的豐富，富含大量的蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸、維生素e、硒、鎂、銅、鈉等物質，這些物質能夠很好的補充身體所需。

而在平時的生活中我們通過食用白菜能夠獲得哪些功效呢?在冬天該如何有效的吸收這些營養呢?

1、吃白菜美白皮膚

在冬天不少愛美女性會感覺到非常苦惱，這是因爲天氣寒冷對于皮膚有很強的刺激，同時，在冬天，因爲氣候幹燥會使得身體中水分蒸發加快，最爲直觀的表現就是在早上起床的時候發現嗓子發幹、發癢，這些現象都表明了身體中水分蒸發加快的緣故。

而如何有效的美白皮膚成了很多女性關心的話題，在冬天不妨吃一些白菜來美白皮膚，這是因爲在白菜中有豐富的水分，這些水分能夠很好的補充身體所需，對于預防皮膚幹燥是非常有幫助的。

同時，在白菜中有豐富的維生素，對于皮膚也是能夠很好的滋潤。因而，在冬天不妨多吃一些白菜，以此來保護、美白皮膚。

2、吃白菜能夠排出身體毒素

冬天因爲寒冷，不少人在飲食的時候更喜歡熱乎乎的食物，例如，火鍋，吃火鍋是這個時候很多人喜歡做的事情;走在寒風中，寒風絲毫沒有吹滅燒烤的火焰，聞著街道邊的燒烤的味道，不少人也會忍不住的咽了咽唾液。

火鍋、燒烤成了很多人最喜歡的食物，但是這些食物吃多了對于身體傷害極大，在冬天要是吃這些食物是會造成身體中毒素增多。

如何有效的去除身體中毒素成了很多人關心的話題，其實在冬天吃白菜也是能夠排出身體中的毒素，這是因爲在白菜中有豐富的膳食纖維，這些粗纖維可以起到潤腸的作用，還有促進排毒的作用，可以刺激腸胃的蠕動，進而能夠有效的預防癌症的發生。

3、吃白菜能夠解酒

生活中應酬已經是很多人必不可少的社交活動，在應酬過程中，酒水不可少。一些忙于生意往來的人一個晚上趕幾個應酬，喝酒對他們來說雖是煎熬，但卻是不得不做的事情。

喝酒之後，醉了的不省人事俨然成了最常見的事情，如何解酒成了他們關心的話題，其實在日常生活中不妨多多的食用白菜，通過吃白菜能夠有效的解酒。

這是因爲在白菜中有豐富的硒元素，硒元素有很強的解酒能力。在發現家裏親人醉酒了b不妨喝一些白菜汁，白菜汁能夠有效的解酒，對于喝酒後的不良反應有很好的緩解。

4、吃白菜能夠預防結腸癌

在生活中結腸癌的患者越來越多，這是因爲我們不合理的飲食造成的，以早上、晚上來說，在早上不吃早飯的人大有人在，不吃早飯會使得胃部胃酸分泌無法排除，進而危害到身體。

而晚上本應該是休息的時候，但是，這個時候吃喝的人有很多，長時間的吃喝對于腸胃也是有很大的傷害，晚上身體中的新陳代謝速度有所減緩，這個時候吃喝是會造成毒素在腸胃中堆積。

吃白菜能夠有效的預防結腸癌的發生，這是因爲在白菜中有很多粗纖維，這些粗纖維能夠潤腸，還能夠排毒，不斷的刺激腸胃的蠕動，促進大便的排放，對于一些消化能力較弱的人來說，經常吃一些白菜是能夠有效的預防腸癌。