經常胃脹氣，該如何養胃？

不論是面對美食佳肴，還是面對家常飯菜，誰不願胃口好，吃得香。然而，很多人經常出現胃脹氣的情況，讓人很是苦惱。胃脹氣又該吃什麼好呢？下面就一起來看看吧！

胃脹氣應該吃什麼食物

1、香蕉

香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。

2、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。

3、木瓜

飯後脹氣可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

4、生姜

生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。

5、蘿蔔

白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物，蘿蔔含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿蔔。

6、猕猴桃

猕猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝産物。猕猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。

如何養胃

1、吃暖食

一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

2、講衛生

注意飲食衛生，做到便後、飯前洗手；生吃瓜果要沖洗幹淨，避免食物汙染上致病菌；不吃變質、黴變食物等。

3、勤保暖

天氣轉涼，上班族一定不要貪涼，辦公室裏要隨時備上外套，可以蓋住膝蓋和腹部，防止著涼。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加注意。

4、平心態

小時候，心情郁悶時爸媽都不讓吃東西的，說這會對胃不好。現在才發現，父母懂得真多。專家指出，人的情緒和心態會影響到胃病、十二指腸潰瘍等症。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。