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蠶豆的營養價值

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豆,又名胡豆、夏豆、佛豆、倭豆、羅漢豆,屬豆科蝶形亞科蠶豆屬,爲一年生或越年生草本植物,是人類最古老的食用豆類之一。蠶豆營養豐富,富含蛋白質,是豆類中僅次于大豆的高蛋白作物。蠶豆中還含有大量鈣、鉀、鎂等。每100克幹蠶豆含熱量 304千卡, 蛋白質24·6克 ,鈣 49毫克 ,鎂113毫克,脂肪1·1克, 煙酸2·2毫克,鐵2·9 毫克,碳水化合物49克,膳食纖維10·9克 ,維生素e 4·9毫克 ,鋅 4·76 毫克,維生素a 8微克,胡羅蔔素 2·9微克, 鉀 992毫克,磷339毫克,視黃醇當量11·5微克,鈉21·2 毫克, 硒 4·29 微克。

蠶豆的營養價值

蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等,並含有豐富的膽堿,有增強記憶力的健腦作用。蠶豆還是重要的藥材,中醫認爲蠶豆性平味甘,微辛,有小毒,具有健脾利濕、和中止血等功效,可治膈食、水腫等症。《本草綱目》中稱蠶豆有“快胃,和髒腑”之功效。蠶豆莢、葉均爲止血藥,花能降血壓。[]

但蠶豆含有蠶豆嘧啶和伴蠶豆嘧啶,會使缺葡萄糖-6-磷酸脫氫酶的人發生急性深血性貧血症,從而出現黃疸、血尿、發燒與貧血等等症狀。

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