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菠蘿的營養價值

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菠蘿又名風梨、黃梨,呈長圓錐形或圓筒形,是我國南方的四大名果之一。菠蘿果肉黃或淺黃,肉質細嫩,水分含量高,口感極佳。 每100克菠蘿含水分87·1克,蛋白質0·5克,脂肪0·1克,纖維1·2克,尼克酸0·1毫克,鉀126毫克,鈉1·2毫克,鋅0·08毫克,碳水化合物8·5克,鈣20毫克,磷6毫克,鐵0·2毫克,胡蘿蔔素0·08毫克,硫胺素0·03毫克,核黃素0·02毫克,維生素c18毫克,灰分0·3克,另含多種有機酸及菠蘿酶等。

菠蘿的營養價值

菠蘿既是盛夏消暑、解渴的珍品,也是良好的減肥、健康水果。果實含有菠蘿酶,有幫助消化蛋白質、治支氣管炎、利尿等功效,並對預防血管硬化及冠狀動脈性心髒病有一定的作用。食用新鮮菠蘿時,先將菠蘿用鹽水浸洗,味道會更甜。

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