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魔芋的營養價值

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魔芋又叫磨芋、花稈蓮、麻芋子、蛇頭草、鬼芋等,屬天南星科魔芋屬,爲多年生草本植物。它同芋頭同屬一個家族。魔芋是一種低熱量、高纖維的傳統食品。近年來,魔芋由于它具有奇特的保健和醫療功效而風靡全球,被稱爲“魔力食品”。魔芋含有獨特的營養,每100克魔芋球狀大莖中,含葡萄甘露聚糖高達50克,還含有葡萄糖、果糖、蔗糖等。每100克魔芋精粉中含蛋白質1.64克,脂肪0.004克,鈣148毫克,磷57毫克,鐵4.06毫克,鋅1.23毫克,錳0.2毫克,鉻0.25毫克,銅0.08毫克,葡萄甘露聚糖79.37毫克。

魔芋的營養價值

魔芋的魔力不僅在于其所含的營養成分,還因爲它所具有的獨特功能。研究證明,魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對低糖尿病患者的血糖有較好的效果,因其相對分子質量大、粘性高,能延緩葡萄糖的吸收,有效地降低餐後血糖,從而減輕饑餓感,又能降低體重,所以它又是糖尿病患者和體胖減肥者的理想食品。

魔芋所含的煙酸、維生素c、e等能減少體內膽固醇的積累,預防動脈硬化和防治心腦血管疾病。吃魔芋能提高機體免疫力,所含的韶身甘露糖酐、硒、鋅等對癌細胞代謝有幹擾作用,所含的優良膳食纖維能刺激機體産生一種殺滅癌細胞的物質,能夠防治癌瘤。魔芋含有鉻、能延緩葡萄糖的吸收,有效地降低餐後血糖,從而減輕胰髒的負擔,使糖尿病患者的糖代謝處于良性循環,不會像某些降糖藥物那樣使血糖驟然下降而出現低血糖現象。另外,魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。

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