導致肥胖的原因，缺覺也是其中之一

很多人認爲肥胖全都是吃出來的，其實不然，吃的太油膩太多確實會導致肥胖，但這並不是唯一的原因，這些原因也可能是導致你肥胖的原因哦！

1、長時間的缺乏睡眠

我們會發現現在很多的成年人睡眠時間都是不夠的，其實這樣子不僅對身體不好，同時可能還會導致肥胖的出現。因爲長時間的睡眠不足，我們人體的生物鍾被嚴重影響，降低體內血液的蛋白含量。血液中的蛋白含量是可以抑製我們食欲，因爲睡眠不足導致血液的蛋白含量不足，我們體內的食欲因子就會增加，肚子就會經常感覺的饑餓，吃的東西多了，肥胖就來了。

2、遺傳

遺傳的原因可能也會導致出現肥胖的情況。父母肥胖的人，子女也容易肥胖。

肥胖會給我們身體帶來很多的危害，不僅僅是身體上的，還有自信心。很多肥胖的人群不僅會自卑，同時過于肥胖對于我們身體來說也是難以承受的，很多的疾病都會隨之而來，先來看看肥胖給我們帶來的危害

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肥胖帶來的危害

1、影響肝髒以及內分泌

因爲過于肥胖體內很容易就會形成一定的脂肪肝，而且很可能會形成高血脂以及高胰島和新陳代謝出現緩慢的情況。因爲過于肥胖可能會導致糖尿病的出現，糖尿病的患者當中有一半的人群以上都是肥胖者。

2、增加心髒的負擔

我們會發現很多的肥胖者在日常生活中，因爲跑幾步就會很累，氣喘籲籲的感覺。其實這是因爲肥胖的人群需要比正常人更多的氧氣，那麼心髒所承受的力量就更加多，從而增加心髒的負擔。

那麼，除了以上危害還有很多其他的危害。所以，爲了健康同時也爲了讓自己更加有自信，我們應該如果減肥呢？

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1、睡好覺

相信很多人都聽說過，睡覺是一種美容的方法。因爲睡好覺對于我們人體來說具有很多的幫助。很多經常熬夜的人群，因爲內分泌的原因會導致肥胖。其實一天當中，我們人體是有一定的時間來進行新陳代謝。而人在睡眠的狀態的當中，可以讓我們的新城代謝功能發揮更大。保持一個充足睡眠的時間，給我們的身體足夠的時間進行新陳代謝，從而促進減肥。

2、多吃一些複合果蔬

在減肥的道路上，最重要的懂得怎麼吃。除了在飲食上面要拒絕刺激性以及辛辣食物，少吃一些油膩性的食物。其實我們在減肥的過程當中，可以多吃一些複合果蔬，複合果蔬也是受到了很多人的喜歡。不僅是因爲複合果蔬當中可以增強我們體內的新陳代謝，起到減肥的效果，也可以起到排毒養顔。