虛火旺盛，該如何降火？

如果上火是虛火的話，那身體就會出現很多問題，需要及時的調理才能降火，如果自己無法判斷是否是虛火的話，請看下面：

1·膚色差易潰瘍便秘

火氣旺盛，體內的水分容易缺失，從而導致肌膚幹渴，臉色差，還容易出現潰瘍、便秘，虛火旺的人也無法控製脾氣，容易生氣，常常會出現怒火攻心的情況。

2·容易疲勞

虛火旺，會影響內體的津液量，火氣高導致津液變少，體內養分不足，出現疲勞、頭暈、無精打采等諸多症狀。

3·多吃不胖

或許這種體質對很多女孩子來說是一個很不錯的體質，但是因爲虛火旺盛而引起的，實際上對身體健康並沒有好處，虛火旺的人，胃火也旺，因此消化極快，很多食物的營養沒有足夠的時間吸收，便已經被代謝了，長遠來說，這對身體並不好，也會導致肌肉松弛。

4·失眠多夢

體內火氣旺盛，其實很容易影響睡眠，無論是虛火還是實火，都容易出現失眠多夢的情況。虛火旺的人表現爲情緒不定，注意力無法集中，睡覺的時候容易失眠，或者半夜突然驚醒。

5·手腳心發熱

虛火旺會導致“五心煩熱”，其他地方的體溫都是正常的，但是無論冬天夏天，手心、腳心都是發熱的，這也是虛火旺的一個主要表現之一。

以上就是虛火旺的一些常見表現，會導致虛火旺，大多數是因爲操勞過度或者久病不愈引起的，想要調理要補中益氣，養陰去燥。調理虛火旺除了看中醫吃中藥，還可以通過食療來改善，常見的食物中，用于滋陰降火的有海帶、豬肝、菠菜、紅糖、南瓜、銀耳、豬血等，而用于甘溫除熱的食物有百合、和芝麻、石榴、大棗、栗子、芥菜、櫻桃等。中藥黨參、白術、燕窩等適合調理氣虛火旺的症狀。以下這幾個食療方可以幫助緩解虛火旺：

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1·梨汁

將川貝母研成粉末，加入梨肉塊和冰糖一起炖水食用。

梨是清熱降火的食物，可以潤肺止咳，適用于頭暈、耳鳴等症狀有緩解功效。

2·冰糖菊花茶

將菊花與冰糖一起泡茶飲用。

菊花是清熱降火的中藥，冰糖能滋陰潤燥，常喝這道茶可以滋陰降肝火。

3·蓮子湯

將帶蓮心的蓮子和栀子一起煎水，加適量冰糖調味飲用。

蓮子有安神養心的作用，蓮子心可以有效降心火，喝蓮子湯可以緩解盜汗、心煩、口幹等症狀。

4·綠豆粥

將石膏粉用水煎湯，去渣取汁與綠豆、粳米一起熬成湯食用。

綠豆湯能夠去除胃火，緩解便秘、腹脹、口幹口苦等症狀。

以上這幾個食療方，只是簡單的一些降火方，有虛火旺症狀的朋友可以嘗試一下。而想要遠離虛火旺，還需要常喝水，多吃一些蔬菜水果等，注意調節自己的心態，保持情緒健康穩定，保持規律作息。