喝水太多，小心腎髒受傷

很多男人人覺得多喝水對身體好，也能保護腎髒，所以他們在平時的時候都會選擇多喝水，但是這個並不一定是正確的，因爲如果喝水過多的話，是很容易加重腎髒的負擔，所以說喝水的話還是要選擇適量。

喝水過量會傷害腎髒健康嗎

有很多的人都認爲多喝水的話會很健康，但是對于腎病患者來說是不一樣的。腎病患者很多都是會出現水腫的情況，而多喝水的話則是很有可能會加重水腫的負擔。另外在喝水的時候，很多人都會選擇加點鹽，但是這樣是不可取的，在還是還是好進行少鹽飲食。總的來說，在平時的話喝水是對身體有好處的，但是如果是腎病患者的話，在腎髒已經出現疾病的情況，這個時候就不能多喝水，不然很容易讓腎髒水腫情況加劇。所以說，過量喝水不一定等于健康，還是要選擇適量喝水，不要出現過度的情況。

日常養腎方法

不要憋尿

我們都知道男人都比較喜歡憋尿的，但是如果經常憋尿的話是不好的行爲，很容易讓尿液在膀胱裏面慢慢的累積，會讓尿酸濃度過度，一旦尿液累積過多的話，就會出現尿液反流的情況，直接回流到腎髒的位置，傷害腎髒。

做好雙腳的保暖工作

我們的雙腳在平時是一定要保護好的，千萬不要受涼。我們都知道腎經是起于足底的，一旦腳受寒的話，是很容易直接讓寒氣入侵到腎髒，引發腎髒受傷，所以在平時的話，一定要做好護腳工作，最好是每天晚上要記得泡一下腳，通過促進血液循環來保護腎髒。

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養腎食療方

杜仲田七炖豬腰

材料：杜仲30克、田七15克、豬腰2個、栗子60克、生姜3片。

做法：先把豬腰去膜去筋後洗淨切片，再多半橫切；栗子去皮後洗淨；杜仲跟田七洗淨後切段。鍋裏先放入已經准備好的全部食材，然後注入適量的開水；用武火煮沸後轉爲文火炖煮2小時，最後再加入食鹽跟胡椒粉攪拌下即可。

枸杞炖牛肉

材料：枸杞15克、牛肉60克、草決明15克、黃精15克、生姜2片。

做法：先把枸杞、草決明跟黃精分別洗淨；然後生姜片也直接洗淨。把這4味材料放入紗袋裏面直接綁好；牛肉洗淨後切成小塊。鍋裏倒入適量的清水，放入全部的材料，用大火炖開後再轉爲小火炖煮2個小時，最後再放入調味料。