食療方法來養肝，剛髒健康好過冬

人體最重要的是什麼呢?那自然是五髒了，若是它生病了，整個身體就容易出現問題了。目前正是秋冬兩個季節更替的時候，五髒容易被幹燥的空氣的灼傷。那麼你知道在秋冬季節要如何養肝比較好呢？下面跟隨小編一起來看看吧。

秋冬這樣養肝

1、製怒

情志失衡的話，體內的陰陽平衡就會打破，所以說大家平日裏要懂得調節情志，其中最主要的是製怒，也就是少生氣。生活中很多人總是爲了一些小事生氣，不是跟別人置氣就是自己生悶氣。

小編提醒，肝髒喜疏惡郁，因此時常生氣的人肝髒往往受損比較嚴重。在秋冬交替之際，人的情緒波動特別大，總是很容易炸毛發怒。爲了養肝，建議大家在秋冬交替之際要懂得調節情緒，也就是少生氣。可以練習冥想瑜伽，讓自己的心慢慢的靜下來，保持心平氣和的態度。

2、吃枸杞

枸杞可是出了名的養肝中藥材，平日裏也很容易買到，建議大家平日裏不妨堅持用枸杞泡水喝吧。若是堅持喝枸杞水的話，不僅能夠滋養肝陰，而且還能修複肝細胞。所以說，大家可以堅持每天用10克的枸杞泡水喝。

此外，若是喜歡吃山楂的話，可以添加少量的山楂一起泡水喝。因爲山楂中的營養成分有助肝髒代謝。

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3、忌酒

酒精可不是好東西，現在很多人，外出就餐總是要來上一點酒，有些人甚至餐餐都要喝些酒。不用小編說，喝酒傷身可是衆所周知的，尤其是對肝髒的傷害最大。因爲酒精進入身體之後，需要肝髒進行分解排泄。若是每天都喝酒的話，肝髒就需要花費大量的精力去排泄酒精，這樣很容易造成肝髒超負荷工作的。

尤其是天氣漸冷，很多人喜歡喝酒暖身，一喝起來就沒有節製。這樣可是非常不對的，如果是需要應酬的話，一定要懂得適當飲酒。喝了酒之後要記得解酒，幫助身體排出毒素。小編爲大家推薦幾個中醫解酒妙方：1、准備好15克的葛花，放入鍋中加水煎煮，之後飲湯服下即可;2、也可以准備好10克的高良姜，洗淨後放入鍋中加水煎煮，只有飲湯服用。

秋冬養肝需要注意的幾大禁忌

1、忌滋補過度

很多人覺得爲了讓身體在冬季抵抗風寒等疾病，在秋冬交替之際需要進補。想法是沒有錯的，但是進補要有度，千萬不可大量進補而不懂得節製。

2、忌吃辣食

很多人都喜歡吃辛辣的食物，尤其是怕冷的人，在天氣冷的時候，總喜歡吃辣暖身。小編提醒，正值秋冬交替之際，想要養肝的話，請一定要忌吃辣食。因爲辣食性熱，在幹燥的秋冬季節裏，吃了之後容易出現上火，傷害肝髒。

3、忌吃涼食

秋冬交替之際，天氣漸冷，寒濕氣加重的時候，常吃一些性涼的食物的話，很容易損傷腸胃、肝髒等器官的陽氣。所以說，建議大家秋冬養肝要忌吃涼食，比如香瓜等性涼的食物就應該遠離。

不管男女都要記住，秋冬交替之際本比較幹燥，身體容易上火。若是身體滋補過度的話，身體上火的可能性會大大提高的。長期如此的話，肝髒的負擔就會加重，所以說，大家要進補身體的時候要把握一個度。